篮球怎样能快速突破且能带球转身?

  带球突破时速度很慢,始终摆脱不了防守的人。我想做假动作左右摇晃晃过对方,但我的身体和球都不听使唤。有时,我想带球转身突破,但我转身时感觉像是失去了自我,转到哪里面朝哪里我...

  带球突破时速度很慢,始终摆脱不了防守的人。我想做假动作左右摇晃晃过对方,但我的身体和球都不听使唤。

  有时,我想带球转身突破,但我转身时感觉像是失去了自我,转到哪里面朝哪里我就控制不住了,始终不是自己想要的结果,还容易走步,转身时球也控制的不好,容易脱手。

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  展开全部动作分解。突破时以右脚为轴转身,右脚向右侧后方跨步,上体右转,右脚脚尖指向侧后方,右手向右脚前方放球,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,然后向球篮方向跨出,运球突破防守 。

  右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确,左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。

  基本功里面最重要的就是运球,只有比较扎实的运球才能让你在球场上运动自如,各种动作才能流畅的做出来。所以现在你最好还是练习运球。

  突破是有好的方法的,学会各种动作,假动作,晃人......基本的胯下运球很多人都不在乎,其实很有用的,还有背后运球,一定要熟练,那么突破就很容易了。

  展开全部突破要随心所欲要有一段时间的积累才行,不是想提高就提高的,多打实战,慢慢的你的速度会提起来,节奏的把握也会更好。听别人文字上的说明没多大用处,每个人的技术特点是不同的,掌握自己的特点才是最重要的。

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